こんにちは！皆様いかがお過ごしでしょうか(*^^*)
「寝ても疲れが取れない…」。そんな慢性化した疲れって「脳疲労」かもしれません！
脳疲労とは、過労やマルチタスク、情報過多などによって脳に過剰な負担がかかり、脳の機能が一時的に低下してしまった状態のことを言います。
疲労感の他、集中力の低下、イライラなど、、、
「あえもこれも！やらなくちゃ！もういやだー！」となる前に
一つの作業のみに集中する「シングルタスク」を心がけることも大切です♪
普段の何気ないちょっとした業務も、できる限りシングルタスクにすると良いかもしれませんよ(^^♪
・タスクを整理して優先順位の高いものから取り組む
・同じ優先順位のものでタスクが多い場合はすぐに終わるタスクから取り組む
・時間割を決めて、その間は一つのことだけに取り組む
・行っている作業とは関係ないことが浮かんだらメモしておく
・メールやメッセージの確認はタイミングを決めてまとめて行う
やることの中に、息抜きポイントも書いておくと結構頑張れちゃったりします(*^^*)
ぜひおためしください☆彡
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