朝からイライラが止まらない、、
なんてことはありませんか？
イライラの原因となるセロトニンは、神経伝達物質の１つでストレスホルモンと言われるノルアドレナリンをコントロールし、精神を落ち着かせ、「幸せホルモン」とも呼ばれています。
セロトニンの生成に関わる女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、セロトニンが不足し、感情がコントロールできずにイライラするようになります。また、社会や家庭での様々なストレスにより、自律神経のバランスが崩れることも要因となります。
日常生活で簡単にできる対処法をご紹介します。
◎ストレスを避け、リラックス
気持ちを安定させる効果のあるカルシウムや、ストレスにより消費されるビタミンCを摂りましょう。セロトニンの分泌をよくするために朝日を浴びることもおすすめです。アロマセラピーでリラックスすることも効果的です。
◎バランスの良い食事を摂る
栄養素が不足すると、イライラの原因に。3食バランスの良い食事を心がけましょう。
◎太陽の光を浴びる
太陽の光は、心を落ち着かせるセロトニンの合成を促します。規則正しい生活をし、朝にはしっかり太陽の光を浴びましょう。
◎しっかりと睡眠をとる
睡眠不足は、心身の疲れが取れず、ストレスの原因となります。質の良い睡眠をとることで、心も体も健康に。
【脳が眠るヘッドスパ】のこだわり
当サロンは、ストレスの多い現代社会から解放されるような
環境作りと内装に力を入れております。
疲れきった脳に休息を与える
非現実的な癒しのアトラクション。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠改善など
用途を分けツボなども把握しお客様に最適なヘッドスパを提供。
中でも脳疲労と眼精疲労に対して特に力を入れております。
水もオイルも使わず、頭皮をゆるめるドライヘッドスパは
大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
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“あたまのもみほぐし“
ドライヘッドスパ専門店メガミノチカラ
静岡市清水区草薙1丁目8-18 2A
TEL 054-357-4238
HP https://megaminochikara.jp/headspa
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