今日は少し肌寒く秋の訪れを感じますね。
夏から秋にかけて7割が身体の不調を経験しているそうです。
秋になると「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などといった経験はありませんか？
このような症状は自律神経の乱れによって引き起こされます。
・激しい寒暖差
寒暖差に対応するため交感神経が働きます。沢山エネルギーが消耗されて疲れや怠さを感じます。
・気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが激しいため、自律神経の切り替えがうまくいきません。日中の眠気や体の怠さはこの影響です。
・日照時間の変化
夏から秋にかけて急に日照時間が短くなるため生活リズムが乱れやすくなります。
対策としては、
お酒も冷たいビールより、ワインや日本酒・焼酎の水割りなど体を温めるものを。 38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり入り、全身を温め血のめぐりを良くしましょう。 朝晩冷え込むことが多いので、パジャマ・布団に気を使いましょう。
そしてリラックスすることが大切。
リラックスにはドライヘッドスパをおすすめします☻
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