疲労回復できる睡眠とれていますか?

疲れをとるには
睡眠時間をしっかり確保して
睡眠の質を高めることが
とても重要です。

①夕食は就寝の2時間前までに
就寝する直前に夕食を食べてしまうと、消化吸収のため睡眠の質が低下してしてしまいます。
なるべく夕食は就寝の2時間ほど前までに済ませてしまいましょう。
もし就寝する直前に夕食を食べることになった場合はうどんやおかゆなど消化の良いものを選びましょう。

②起床・就寝時間は一定に

人間の体は一定の生活リズムを刻むようになっています。
起床時間と就寝時間を一定にすることで、
自然と朝起きられるようになり、夜、眠れるようになります。
たまに夜更かしや朝寝坊をするのは問題ありません。
ですが平日などはできるだけ一定の生活リズムで生活を送りましょう。

③寝る前にスマホ・PCをいじらない

テレビやパソコン、スマホのからは強い光が出ています。
これらの光は脳を覚醒させ、睡眠の質を低下させます。
またテレビやスマホで得る情報は楽しいものです。
その楽しさも脳を覚醒させてしまい、
寝付きづらくなってしまいます。
ベッドに入ったらこういったものはいじらず、
そのまま寝てしまいましょう。

睡眠の質を高めるにはドライヘッドスパ!

睡眠の質も改善させられますので、「いつも、寝た気がしない…」とお悩みの方は、ドライヘッドスパを試してみてはいかがでしょうか。

草薙駅徒歩1分のドライヘッドスパ
.
水もオイルも使わないドライヘッドスパは
非日常空間での癒しのアトラクション🧞‍♂️

PC・スマホを酷使した重苦しい
目疲れをスッキリさせませんか?

メガミノチカラ脳が眠るヘッドスパで脳のデトックスしませんか?
.

◆脳が眠るヘッドスパ
60分 6,800円→4,980円
ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000518064/coupon/

『脳が眠るドライヘッドスパ』は
睡眠の質の向上、脳や目の疲れの改善、
自律神経が整う、など様々な期待ができます☻

LINE限定クーポン配信中!友だち追加はこちら↓

◆脳が眠るヘッドスパ
60分 6,800円→4,980円 

・・・・・・・・・・・・・・・
“あたまのもみほぐし”
ドライヘッドスパ専門店メガミノチカラ
静岡市清水区草薙1丁目8-18 2A
TEL 054-357-4238

HP https://megaminochikara.jp/headspa
・・・・・・・・・・・・・・・

#癒されたい#眼精疲労#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#頭痛#目の疲れ#目の疲れに効くツボ#脳眠#脳眠ヘッドスパ#疲労回復#ヘッドマッサージ#セルフマッサージ#肩こり#首こり#たるみ#ほうれい線 #静岡市 #静岡ヘッドスパ #静岡市ドライヘッドスパ#静岡ドライヘッドスパ #静岡 #ドライヘッドスパ静岡 #ドライヘッドスパ専門店#メガミノチカラ#草薙#清水区#草薙駅#草薙ドライヘッドスパ#施術動画#施術中

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。