皆さん「脳疲労」と言うことばはご存知でしょうか？
ここ数年かなり話題のワードな気がします
【脳疲労とは】
脳や身体にストレスがかかりすぎたり
情報を取り込みすぎるとおこる脳の疲労のことを言います
～主な症状～
カラダ
◯不眠
◯肩こりや首こり
◯腰痛や頭痛
◯便秘や下痢
ココロ
◯物忘れ
◯ミスが増える
◯イライラ
◯焦りや焦燥感
◯気分が落ちこみやすくなる
これらは全て脳疲労でおこる症状です
脳疲労の対策としては
◯適度な運動
◯質のいい睡眠
◯入浴
◯瞑想
これらがオススメ♪
でも1番効果が高いのはやっぱり～
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