こんにちは♪
先日、お客様から、
眠りに入る時の姿勢についてご質問をいただきました！
基本的には、眠りにつくときは、
【仰向け】がおすすめです♪
手足は軽く広げて、リラックスの姿勢で(*^^*)
仰向けで寝ることで、背中のS字カーブが保たれ、姿勢がしっかりと伸びてくれます☆
また、体圧が分散されて体に負担がかかりづらく、
力が抜けてリラックスしやすくなるそうです☆
わたし自身、猫背の矯正のために整体に通っていたとき、
絶対に上向きで寝るようにしてね！と教えてもらいました(*≧∀≦*)
デスクワーク多めの方、首や肩が凝っている、姿勢の悪いかたは
上向きで寝るように変えてみてください(*^^*)
もしも寝づらい場合は、枕の高さ、マットレスが合っているかをチェックしてみてくださいね♪
しかし、いびきをかきやすい方や反り腰の方は横向きがいいみたいです(*^^*)
眠りに入ってからは寝返りをうつので、
あくまで眠る時に意識していただきたい姿勢です♪
睡眠を良いものにして、
毎日すっきり目覚めましょう！
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